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Para evitar el agotamiento “Mantente Hidratado”.

El organismo necesita suficiente agua para trabajar adecuadamente, no existe una recomendación clara de cuántos vasos de agua al día debes tomar ya que todas las personas son diferentes, pero tú mismo puedes observarte y sentir en qué momento del día aparece la sed, la idea es que identifiques tu propio patrón para que te hidratarte antes de que presentar los signos de deshidratación.

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