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Cuando estés triste llora y luego respira.

Cuando estés muy triste entra a tu habitación, cierra la puerta coloca una música que te traiga recuerdos tristes y permítete llorar, si necesitas gemir hazlo, deja que el llanto salga de lo profundo de tu vientre, cuando te sientas descargado(a) recuéstate boca arriba y presta atención a como el aire entra a tu cuerpo infla tu vientre y sale por la nariz, realiza esta respiración durante unos 10 minutos.

El llanto seguido de la respiración ayuda a modificar la química de tu cerebro para cambiar la tristeza por una sensación de bienestar.

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