Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017

Ansiedad y agotamiento.

Cierra tus ojos, separa un poco las piernas, dobla levemente las rodillas y sin despegar los pies del piso sacudéte...

Ejercicio para manejar pérdidas afectivas.

Coloca varios cojines sobre el suelo, ubica tu espalda sobre ellos, abre los brazos lo más que puedas y ahora...

Ejercicio para el agotamiento físico.

Salta estirando tus brazos hacia arriba y siente cómo tu cuerpo se eleva y vuelve a caer durante otros 2...

Cuando no te sientas amado(a) “Acaríciate”

En tu habitación coloca una música suave y siéntate en tu cama o en el suelo y comienza a masajear...

Un poco de locura te sana

Traer un poco de locura a tu vida te ayudará a centrarte y a sentirte muy armónico (a) enciérrate en...

Enojate frente al espejo

Enojarse de vez en cuando como cuando eras un niño te sentará ¡¡¡muy bien!!! pero está vez hazlo contigo mismo,...

Cuando estés triste llora y luego respira.

Cuando estés muy triste entra a tu habitación, cierra la puerta coloca una música que te traiga recuerdos tristes y...

Cuando estés confundido (a) Ríe

La risa te ayudará a estar más centrado (a) para tomar decisiones, escoge cualquiera de las siguientes tres posiciones sentado...

Alejar los pensamientos negativos

Comienza a ser consciente de tus pensamientos y cuando estés pensando negativamente  enfócate  en algo que esté sucediendo en ese...

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