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Alejar los pensamientos negativos

Comienza a ser consciente de tus pensamientos y cuando estés pensando negativamente  enfócate  en algo que esté sucediendo en ese momento. El sonido exterior, la sensación  de la ropa sobre tu cuerpo, tu respiración. Notarás  como los pensamientos negativos  comenzarán  a desvanecerse por sí solos, quedando tu cuerpo y mente muy livianos.

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