TIPS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS

TIPS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS

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Tip 1: Ejercicio para relajar toda la tensión

Cierra tus ojos, separar un poco las piernas dobla levemente las rodillas y sacudirte por dos minutos como si tuvieras arena en el cuerpo. Incluye también tus manos en el movimiento.

Luego descansa 3 minutos prestando atención a lo que sientes en el cuerpo.

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Tip 2: Date un espacio para respirar

En momentos de estrés date un espacio para respirar profundamente. Esto te ayudará a concentrarte y tomar mejores decisiones.

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Tip 3: Libera tú cuerpo y mente

Coloca varios cojines sobre el suelo ubica tu espalda sobre ellos, abre los brazos lo más que puedas y ahora respira profundamente por varios minutos, este ejercicio te permitirá soltar muchos dolores afectivos que se han quedado guardados en tu pecho.

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Tip 4: Optimiza tu energía y mejora tu salud

Los computadores, celulares y demás equipos electromagnéticos roban tu energía haciendo que te sientas agotado y de mal humor, una excelente idea para recargarte es caminar descalzo sobre el césped durante 5 a 10 minutos El contacto con la naturaleza te ayudará a sentirte más liviano y con toda la vitalidad para continuar tus tareas.

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